Alcuni miti sugli esercizi di Kegel
Mito: Il modo migliore per fare gli esercizi di Kegel è lo “stop pipì” Verità: Fermare il flusso urinario può essere utile solo per capire se stai attivando i muscoli giusti. Tuttavia, è assolutamente sconsigliato di utilizzarlo come esercizio. Il bagno non deve diventare la tua palestra per il pavimento pelvico! Mito: Fai gli esercizi […]
Le Disfunzioni del Pavimento Pelvico
La disfunzione dei muscoli del pavimento pelvico è una condizione piuttosto frequente che riguarda un’alterazione del tono o dell’attivazione dei muscoli pelvici. Le disfunzioni possono variare da un tono di base basso (pavimento pelvico ipotonico) ad un tono alto (pavimento pelvico ipertonico). Ipotonico è il perineo che manca di forza e resistenza ed è spesso […]
Strategie Posturali scorrette dopo il Parto
Stiramenti e lacerazioni delle fibre muscolari possono verificarsi lentamente nel tempo con l’aumento del peso del feto, ma anche in maniera traumatica durante la seconda fase del travaglio e durante il parto. Difetti miofasciali del complesso muscolare del Pavimento Pelvico possono manifestarsi durante il periodo di gravidanza e possono presentarsi nel periodo post-partum generando delle […]
Il Training Vescicale (Bladder Training). Di cosa si tratta?
Il training vescicale (bladder training) è stato raccomandato per il trattamento della sintomatologia legata all’iperattività della vescica (es. urgenza, frequenza, incontinenza e nicturia) ancora negli anni 60. Viene proposto anche come trattamento per l’incontinenza urinaria mista e da stress. L’obiettivo di questo tipo di intervento è ripristinare la normale funzione vescicale attraverso un regime […]