Metodo Ipopressivo
La ginnastica ipopressiva è un metodo di allenamento ideato dal Dott. Marcel Caufriez con lo scopo di ottimizzare gli effetti della riabilitazione post-parto.
Sono stati descritti come esercizi posturali che contribuiscono al rilassamento del muscolo diaframma, riducono la pressione intraddominale e portano all’attivazione dei muscoli del pavimento pelvico. Vengono eseguiti in diverse posizioni rispettando una certa frequenza e in combinazione con momenti in apnea. Questo metodo permette di riposizionare i
visceri nella loggia fisiologica, attraverso un insieme ordinato, ritmico e sequenziale di esercizi posturali e respiratori.
QUANDO SONO INDICATI GLI ESERCIZI IPOPRESSIVI?
- Problemi legati all’incontinenza
- Prolasso degli organi pelvici
- Recupero post-parto
- Diastasi dei retti dell’addome
- Condizioni post-chirurgia ginecologica
Riferimenti bibliografici
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