PERINEO, ADDOME E POSTURA
Percorso di Gruppo
Percorso fisioterapico in 8 incontri dedicati a perineo, addome e postura
Percorso di rieducazione del pavimento pelvico e riequilibrio posturale
Un percorso fisioterapico in 8 incontri dedicato alle donne che desiderano migliorare la funzione del pavimento pelvico, ridurre perdite urinarie e prolasso lieve, alleggerire la schiena e ritrovare una postura più stabile e sicura.
Un lavoro dolce, progressivo e guidato, che integra respiro, perineo, addome profondo e postura.
Adatto a tutte le età e pensato in particolare per le donne che hanno sintomi o timori legati al pavimento pelvico.
A chi è rivolto
Il percorso è indicato per donne che presentano:
- perdite urinarie da sforzo o urgenza lieve
- prolasso lieve o sensazione di peso pelvico
- lombalgia ricorrente
- difficoltà a percepire o attivare il pavimento pelvico
- debolezza dell’addome profondo
- Stipsi e difficoltà evacuative
- difficoltà nei movimenti quotidiani (piegarsi, alzarsi, sollevare)
Non è un corso fitness: è un percorso fisioterapico specifico, mirato e sicuro.
Cosa imparerai
- Percepire e attivare correttamente il pavimento pelvico
- Coordinare respiro, addome profondo e postura
- Ridurre la pressione addominale nei movimenti quotidiani
- Proteggere il perineo durante tosse, sollevamenti e sforzi
- Migliorare stabilità, equilibrio e mobilità del bacino
- Alleggerire la zona lombare attraverso un uso corretto del corpo
- Costruire strategie pratiche per prevenire ricadute a lungo termine
Durata e Modalità
- 8 incontri da 1 ora
- Piccolo gruppo, atmosfera accogliente
- Esercizi dolci e sicuri
- Nessun livello di allenamento richiesto
Tappe del Percorso
- Scopri il tuo perineo
- Attivazione consapevole
- Addome profondo
- Posizione del bacino
- Equilibrio e movimento
- Integrazione corpo intero
- Abitudini quotidiante
Obiettivi del percorso
- Migliorare la funzione del pavimento pelvico
- Ridurre perdite e senso di peso
- Stabilizzare e proteggere la schiena
- Ritrovare mobilità e postura più armoniosa
- Acquisire strumenti pratici da usare ogni giorno
I corsi si tengono presso la
Sala Corsi – Via Tonale, nr 7
Per info e iscrizioni:
urorehab@gmail.com
cell: +39 388 633 6744